600件に及ぶＴＭに関する科学的研究の多くは、超越の体験が健康にもたらす効果を裏付けています。これらの研究は、私たちの体には大きな「治癒力」が備わっていることを実証しています。
超越瞑想を実践することで、体はこの能力を発揮するのに最も適した状態になります。その結果として、多くの慢性疾患に対して、比較的早い時期に有意な改善が起こり始めます。

健康全般
ＴＭに関する数多くの研究の結果、健康に対するＴＭの効果が実証されてきました。超越の体験が病気を予防する効果があることを示す研究をご紹介しています。

高血圧
ＴＭによって超越を体験するときには、深いリラクセーションが得られ、血圧は自然に下がっていきます。そして、体に備わる強力な自己治癒力が目覚めて、体は正しく機能できるようになります。
ＴＭを規則的に続けていると、活動しているときであってもリラックスしていられるようになり、常に低い血圧の状態が保たれるようになるのです。

高血圧に対するＴＭの研究は、次の2つの点で優れているといえます。
1. 高血圧は治療が難しいのですが、高血圧に対するＴＭの研究では、はっきりした結果が現れました。
2. 高血圧に対するＴＭの効果は、非常に高い質の研究によって確認されています。

糖尿病
ストレス・ホルモンのコルチゾールは、インスリン抵抗性を増大させることが知られています。また、超越の体験が、コルチゾール値を有意に低下させることも研究によって確かめられています。超越を体験すると、体はリラックスして深い休息の状態になり、体に備わる治癒力が活性化されます。その結果、コルチゾールが自然に減少するという効果が現れるのです。

インスリン抵抗性すなわち2型糖尿病に対して超越瞑想がもたらす治療効果に関する研究は、次の2つの理由で並外れています。
1．研究結果が並外れている（一般に糖尿病は治らないと考えられているため）
2．研究それ自体の質が並外れている

動脈硬化
動脈硬化は心臓発作や脳卒中の主な原因ですが、動脈硬化それ自体は、コレステロール、高血圧、糖尿病、喫煙、ストレスなどが原因となっています。
超越の体験は、これらすべての原因に有益な影響を与えます。

コレステロール
一般常識ではコレステロール値は食習慣による影響が大きいと考えられていますが、新しい研究では、従来考えられていたよりもストレスがずっと大きな役割を果たしていることが分かりました。
緊張が蓄積して体の正常な機能が妨げられると、高コレステロールの可能性が高まるのです。

一方、超越の体験を通して私たちの体に備わる治癒力を目覚めさせれば、生活習慣を変える場合よりも、コレステロールを減らす効果がずっと大きいことが分かっています。

若返り
超越瞑想では、心と体に特別なことが起こります。例えば、科学的研究の結果、ＴＭには老化の過程を逆転する効果があることが明らかになりました。

喫煙
ＴＭによって深い休息が得られるとき、根深いストレスが取り除かれ、同時に心は大きな満足を体験します。その結果として、ストレスをまぎらわすために、食べ物、テレビ、お酒、タバコ、コーヒー、薬物に頼る必要がなくなってきます。
タバコを吸いたいという欲求が自然に消えていき、禁煙しようとする努力さえ必要なくなるのです。

アルコール依存症
ＴＭによって深い休息が得られるとき、根深いストレスが取り除かれ、同時に心は大きな満足を体験します。その結果として、ストレスをまぎらわすために、お酒、タバコ、コーヒー、食べ物、テレビ、薬物に頼る必要がなくなってくるのです。
お酒を飲みたいという欲求が自然に消えていき、禁酒しようとする努力さえ必要なくなるのです。

薬物依存
ＴＭによって深い休息が得られるとき、根深いストレスが取り除かれ、同時に心は大きな満足を体験します。その結果として、ストレスをまぎらわすために、薬物に頼る必要がなくなってくるのです。
薬物をとりたいという欲求が自然に消えていき、それから離れようとする努力さえ必要なくなるのです

線維筋痛
超越の体験は、原因不明の難病といわれる線維筋痛症にも大きな影響を及ぼします。現代医学では、線維筋痛症は謎の多い病気ですが、現在のところ次のようなことがわかっています。
1．線維筋痛症は、ある時期に深刻なトラウマ性のストレスを受けた結果として起こることがある
2．線維筋痛症は、セロトニンの濃度が異常に低いことと関係している
超越の体験は、トラウマ性のストレスやセロトニン濃度を改善する効果があることが確認されています。