1. TMによるコレステロールの効果

超越すること──コレステロール値が低下する

20分間の超越瞑想を1日2回行えば、食事や生活習慣を変えるよりも、コレステロールを減らす効果がずっと大きいことが分かっています

一般常識ではコレステロール値は食習慣による影響が大きいと考えられていますが、新しい研究では、従来考えられていたよりもストレスがずっと大きな役割を果たしていることが分かりました。
緊張が蓄積して体の正常な機能が妨げられると、高コレステロールの可能性が高まるのです。

一方、超越の体験を通して私たちの体に備わる治癒力を目覚めさせれば、生活習慣を変える場合よりも、コレステロールを減らす効果がずっと大きいことが分かっています。

科学的研究

2つの別々の研究でＴＭのコレステロールに対する影響が測定されました。

一つの研究はカリフォルニア州オークランドのカイザー・パーマネント・メディカル・センターで行われ、もう一つの研究はイスラエルのテル・アビブ大学医学部で行われました。
どちらの研究でも、被験者がＴＭを1年間実践した後、総コレステロール値が30mg/dl低下しました（p<.005とp<.001）。
コレステロール値を下げるための食習慣や生活習慣について教育を受けた対照グループには、有意な低下は見られませんでした。ＴＭグループの被験者は生活習慣または食習慣の変更は求められず、20分間の超越瞑想を1日2回実践しただけでした。

医師が推薦する超越瞑想

オズ医師：薬物治療ではコレステロールを30mg減らすことしか望めません

米国で最も影響力のある心臓専門医メフメット・オズ医師は、ＴＭが心臓病のリスク要因に与える影響について講演したとき、コレステロール降下薬ではコレステロールを30mg減らすことしか望めない、と述べました。
（「米国で最も著名な医師がＴＭを推薦する」を参照してください）

そのうえ、それだけの効果を上げるために、コレステロール降下薬が引きおこす副作用についてはまったく配慮されていないのです。

ＴＭは薬よりもずっと深遠な変化を生命の全領域に生み出します。コレステロールの低下は、そうした副次的効果の一つに過ぎません。ＴＭの副次的効果は、『健康全般の改善』、『幸福感の増大』、『脳の潜在力の発達』、『人間関係の改善』といった形で現れます。

ＴＭがコレステロールにもたらす効果の詳細については、「医師が質問に答える：コレステロールとＴＭ」をご覧ください。

ＴＭ実践者の証言

私はストレス管理のためにＴＭを始めたので、コレステロールを減らそうという考えは全くありませんでした。
ところが、ＴＭの実践を始めて１カ月半後に、私のLDLコレステロールは自然に175から159に下がり、総コレステロールは230から214に下がりました。

私の担当医はとても驚いて、私が食習慣を変えたのか、それとも運動を始めたのかと尋ねました。しかしそのようなことはやっておらず、私が始めたのはＴＭだけだったのです。(クリストフ・センペルス、36歳)

2. 医師が質問に答える：コレステロールとTM

超越瞑想とコレステロールについて医師が質問に答える

Q：超越瞑想は、血糖値とコレステロール値の両方を抑制するのに役に立ちますか？

カプラン博士：2006年に『アーカイブ・オブ・インターナル・メディスン』に発表された科学的研究によって、超越瞑想は「メタボリック症候群」の諸症状を緩和することが証明されました。

「メタボリック症候群」とは、健康の悪化や早すぎる死の主な原因とされています。メタボリック症候群の患者には、太りすぎに加えて、血圧が高い、血糖値が高い、中性脂肪が多い、HDL（善玉）コレステロール値が低いという特徴的な症状がありますが、超越瞑想はそうした症状を緩和する効果があります。

Q：超越瞑想プログラムでコレステロール値を下げることはできますか？

モリナ博士： 『イスラエル医師会ジャーナル』に発表された研究では、超越瞑想を実践した人々の総コレステロール値が有意に低下したことが報告されています。ですから、その答えはイエスです。超越瞑想は、総コレステロール値を低下させる有効な手段となります。

現在では、コレステロール値を下げることが注目されているため、TVでもコレステロール低下薬のCMがたくさん流れています。ですが、実は、高血圧こそが、脳卒中や冠状動脈性心臓病の最も大きな危険因子であることは留意しておく必要があります。

研究結果は一貫して、超越瞑想を実践すれば血圧が下がることを証明しています。ですから、コレステロール値を下げるだけでなく、どのような人の血圧も下げる超越瞑想は、心臓病や脳卒中に大きな効果があるといえます。

Q：私はコレステロール値が高く、スタチンという薬を何年間も常用しています。超越瞑想を実践すれば、その薬をやめることができますか？

シュナイダー博士 ：可能です。いくつかの研究では、超越瞑想を実践した結果、血清コレステロールが減少したことが報告されました。
どのような病状の場合も同じですが、処方された薬物療法やその他の治療法を変更する前に、かかりつけの医師またはヘルスケア・プロバイダーのアドバイスに従うことをお勧めします。

モリナ博士：その可能性はあります。一部の研究では、超越瞑想プログラムと総コレステロール値の低下が関連付けられていますが、超越瞑想とスタチンとを比較する大規模で公式な研究はまだ行われていません。
ですから私は、心臓発作がある患者など、スタチンが必要な人に対して、超越瞑想プログラムをスタチンの代替として処方することはしていません。そのようなケースでは、超越瞑想をスタチン系の薬剤の代替ではなく、補助として利用することを勧めています。

ギャリー・Ｐ・カプラン（M.D. Ph.D.）は、神経科医であり、ニューヨーク大学医学部で臨床神経学の準教授を務めています。またカプラン博士は、医師養成教育の促進と向上に関わる臨床教官としての顕著な功績に対して、ニューヨーク州医師会からアルバート・Ｈ・ダグラス賞を受けています。

セザール・モリナ（M.D. F.A.C.C.）は、エル・カミーノ病院（カリフォルニア州マウンテンビュー）の南アジア心臓センターの医療ディレクターです。彼は、イェール大学医学部出身で米国心臓病学会の会員でもあります。モリナ博士は最近、CNNの国際番組に出演し、冠状動脈性心臓病の治療と予防における食事と運動の効果について話しました。

ロバート・シュナイダー（M.D. F.A.C.C. F.A.B.M.R.）は、心臓病への自然なアプローチで先駆的な研究を行っており、米国立衛生研究所から2000万ドル以上の助成金を授与されています。シュナイダー博士は、『トータル・ハート・ヘルス』、100以上の医学研究論文の著者であり、CNNヘッドラインニュース、ニューヨークタイムズ紙、タイム誌など、1000以上のメディアの報道で取り上げられました。