ＴＭに関する調査はなぜ信頼できるのか？
ＴＭに関する調査は並外れた効果だけでなく、並外れた信頼性をも示しています
人が驚くような出来事について話すときには、人が驚くような証拠を示す必要があります。このサイトでは、ＴＭの効果を表すたくさんの驚くべき証拠を示しています。心身の健康に関する多くの調査では、超越の体験がこれまで調査されたどの治療法よりも効果的な治療となりうることが示唆されています。
しかし、その証拠にはどれほどの信頼性があるのでしょうか？ 科学的な調査の目的は、ある主張に一定の信頼性を与えることにあります。その調査結果が信頼できるかどうかの基準は、その調査の質によって決まります。もし、ある人が何かを証明したいと思えば、その調査自体が信頼できるものであるべきです。
超越瞑想に関する調査は、並外れた効果を示しているだけでなく、科学的調査の信頼性を決める4つの基準においても非常に高い評価を得ています。信頼性の4つの基準とは、『当事者とは無関係な科学者による再現性』、『調査方法の質』、『偶然性の確率』、『研究雑誌への掲載』です。
1. 当事者とは無関係な科学者による再現性
一つの大学や研究所である結論が得られたならば、その結論はかなりの信頼性があると言えます。しかし、その結果が、その大学や研究所と関係のない別の15の大学や研究所で再現されたならば、その結果はいっそう大きな信頼性を得ることができます。そのような結果は、特定の文化的な背景には関係のない普遍的なものだと言えます。
超越瞑想に関しては、これまでに600件以上の調査が行われてきました。科学の歴史において、一つの対象がこれほど徹底的に調査されるのは珍しいことです。
人生のあらゆる面に見られるＴＭの効果については、過去40年間にわたって世界中の35カ国における200以上の大学や研究所で600件以上の研究が行われてきました。（「論文のリスト」と「大学・研究機関のリスト」をご覧ください）
それにより、超越瞑想は科学的な側面から、その効果が最も徹底的に調査されているテクニックの一つとなりました。このように多くの調査が行われた理由は、このテクニックには幅広い効果があるからです。ＴＭは人生の異なる領域に同時に影響を及ぼしますから、新しい研究テーマが次々と見つかります。
多くの場合、そうした効果は様々な研究機関で何十回も調査され、確かめられています。ＴＭのどの効果についても、複数の調査を見つけることができます。
（このサイトには、約100件の研究が紹介されていますが、今後新しい研究も追加されていく予定です）
科学的な研究結果は、平均的な結果を示しています。人が異なれば、ＴＭの効果も異なってきます。ある特定の効果に関して、よい結果を得る人もいれば、そうでない人もいます。こうした、よい結果と悪い結果を一緒にする──平均化することで、より現実的な結果をイメージするのに役立つでしょう。
超越瞑想に関する研究は、多くの場合、異なる複数の研究をメタ分析することによって、その効果を測ることができます。
メタ分析では、各研究の効果の大きさを計算して、それらを合計して平均値を出します。ですから、それは平均値の平均値であり、信頼性がさらに増すことになります。このようなメタ分析は、高血圧、不安、依存症（タバコ、アルコール、ドラッグ）、自己実現などに対するＴＭの効果について行われています。
2. 偶然性の確率（p値）
偶然性の確率とは、ある結果が調査されている原因によってではなく、偶然によって起こる可能性を統計学的に計算したものです。一般に科学者にとって、偶然性の確率は得られた結果そのものと同じぐらい重要であると考えられています。
ある結果がある原因によって生じたことを示すためには、偶然性の確率が5/100以下でなければならないというのが、科学者たちの共通の理解です。これはふつうp<.05という記号で表されます（ p はプロバビリティ──確率を表す）。
これは、その結果が提案された原因によって生じた確率が95％であるということです。P値が小さいほど、信頼性は高くなります。例えば、p<.01は、p<.05よりも信頼できる結果であるといえます。
これをもっと明確にするために、一つの簡単な例を挙げましょう。
ある製薬会社が新しい錠剤を作って、この薬は人を幸福にすると主張したとします。製薬会社はこの錠剤を一人の人に与えて、それを飲んだ前日と翌日の幸福度を測定した結果、錠剤を飲んだ後に幸福度が向上したことがわかりました。
製薬会社は、「よし、この薬は効果がある。これを売って一儲けしよう」と言えるでしょうか？ もちろん、言えません。なぜなら、その結果は全くの偶然かもしれないからです。
例えば、その人は薬を飲んだちょうどその日に、昇進が決まったのかも知れませんし、あるいは誰か好きな人ができたのかも知れません。しかし、その後も薬を飲み続けたところ、その幸福感が何日も続いたとしたら、それが偶然である確率はずっと低くなり、その薬が原因だという可能性が高くなります。また、100人の人たちがその薬を飲んで、以前よりも幸福に感じたとしたら、その場合にも、偶然性の可能性は非常に小さくなります。
多くの場合、ＴＭに関する研究のp値は非常に小さく、ＴＭの効果には一貫性があることを示しています
ＴＭに関する研究のp値には非常に重要な意味があります。なぜなら、多くの場合、ＴＭに関する研究のp値は一般的な基準よりも並外れて小さく（例えば、p<.05という基準に対して、p＜.0001）、大勢の人たちの間に一貫した効果が見られるからです。こうした科学的な調査は、ＴＭの効果の信頼性が非常に高いことを示しています。
3. 研究雑誌への論文の掲載
科学の世界では、研究雑誌が非常に大きな役割を果たしています。それは、質の悪い研究を取り除いて科学を守るフィルターのような役割といえます。科学者は一般に、ある研究が研究雑誌に掲載されたときに初めて、その研究を本気で取り上げます。
研究雑誌に論文が掲載されるときには、事前に、その論文を審査する「査読」が行われます。査読では、同じ領域の専門家たちがその論文を注意深く読んで、それが科学的研究の基準を全て満たしているかどうかを調べます。権威のある研究雑誌であればあるほど、この査読はたいへん厳しいものとなります。なぜなら、掲載される論文の質によって、その研究雑誌の評判が左右されるからです。論文は非常に高い基準を満たしたときに初めて、その雑誌に掲載されることになります。
これまでに、380件以上のＴＭに関する論文が研究雑誌に掲載されました
これまでに380件以上のＴＭに関する論文が、世界中の160の研究雑誌に掲載されました。そのなかには、非常に権威ある研究雑誌も含まれています（詳しくは、「論文のリスト」と「研究雑誌のリスト」をご覧ください）。
これは、一つのテクニックについて書かれた論文の数としては、並外れて大きな数字です。
ＴＭに関する600の論文のうち、研究雑誌に掲載されていないものは、「マハリシの超越瞑想とＴＭシディプログラムに関する論文集」に掲載されています。
4. 質の高い調査
科学的な調査を行う目的は、客観的な結果を得ることにあります。しかし、そこには被験者の期待（プラシーボ効果）や研究者の期待といった主観的な要素が常に存在します。
その研究がＴＭの団体の研究機関で行われるときには（それは全体の研究の10％に過ぎません）、特にそのような可能性があります。ですから、客観性を保証するためには、これまでに述べた3つの要因（関係のない研究者による効果の再現、低いp値、研究雑誌への掲載）に加えて、調査方法の質が重要になります。
ＴＭに関する研究の多くは、一重盲検無作為化対照実験（RTC）などの質の高い調査方法によって行われています。RCTにおいては、被験者を無作為に実験グループ（ＴＭを行う人たち）と対照グループ（ＴＭを行わない人たち）に振り分けて、両グループにおける効果を比較しますが、比較する研究者自身には誰がどちらのグループに属しているか知らされません。そうしたＴＭに関する全ての調査結果を集めて分析してみると（メタ分析）、ＴＭの研究には次のような傾向があることがわかりました。こうした傾向は、ＴＭに関する調査が研究者の先入観やプラシーボ効果に左右されていないことを示しています。
1. ＴＭに関する研究では、質の高い研究ほどよい結果が現れる。一般に、研究者に先入観があると、これとは逆のことが起こる。
2. ＴＭに対して中立的または否定的な態度をもっている研究者の方が、ＴＭ運動に関係している研究者よりもよい結果を得ている。
3. ＴＭにあまり期待していなかった被験者のグループと、大いに期待していた被験者のグループを比較しても、どちらも同じような結果が現れる（それはプラシーボがなかったことを示す）。
4. ＴＭテクニックを長く続ければ続けるほど、その効果は大きくなる。
5. ＴＭを規則的に行っている人たちの方が、規則的に行っていない人たちよりも大きな効果を得ている。
（詳細は「TMの質の高い研究」をご覧ください）
質の高い研究を行うこと有名な米国国立衛生研究所は、これまでに2,400万ドルの助成金をＴＭの研究のために交付しています
米国国立衛生研究所から助成金を受けて行われた研究
米国の国立衛生研究所は、世界で最も権威ある国立研究所の一つであり、非常に質の高い研究を行うことで知られています。研究者たちが高い水準の研究を行い、また、その研究が人々の健康に恩恵をもたらす可能性が高いことを示せば、国立衛生研究所からの研究助成金を得ることができます。多くの研究団体が研究助成金を申請していますが、厳しい基準に合格して助成金を得られるのはわずかな団体に限られています。
ＴＭに関する研究は、過去20年間に国立衛生研究所から2,400万ドルの助成金を得てきました。この事実もまたＴＭ研究の質の高さを示しています。過去10年間に国立衛生研究所からの助成金で行われたＴＭの研究のうちで最も注目に値するものは、心臓病、高血圧、動脈硬化、糖尿病、老化に対するＴＭの効果を実証した研究です。
